Hur du förbättrar din backhandteknik i padeltennis

Backhanden är ett av de viktigaste slagen inom paddeltennis, eftersom den låter dig kontrollera spelet och behålla bollen på banan. Men många spelare har svårt att bemästra detta slag och gör fel som är lätta att undvika. Om du vill förbättra din backhandteknik, läs vidare och upptäck några tips och tricks som hjälper dig att bemästra detta slag och få ut det mesta av det.

Placera din kropp på rätt sätt:

Det är viktigt att du intar en solid och balanserad hållning för att kunna utföra backhanden effektivt. För att göra detta bör du placera benen något isär och böjd, och din kropp något lutad framåt. På så sätt kommer du att kunna röra dig snabbt och smidigt för att svara på alla förändringar i bollens riktning.

    Håll racketen ordentligt:

    Det är viktigt att du håller racketen bekvämt och säkert så att du enkelt kan kontrollera det. En bra hållning består av att placera racketen på din högra axel och hålla den med fingrarna på höger hand, medan din vänstra hand vilar på handtaget för stabilitet.
     

    Använd lämplig effekt:

    Backhanden kan utföras på två sätt, med spin och utan spin. Om du vill att bollen ska gå tillbaka långsammare och med mindre vinkel måste du använda spinn. För att uppnå detta måste du vända din kropp åt höger (om du är högerhänt) och slå bollen med en nedåtgående och vänsterrörelse. Om du däremot vill att bollen ska komma tillbaka snabbare och med mer vinkel bör du undvika spinn och slå den med en mer horisontell rörelse.

    Öva, öva och öva:

    Som med allt inom sport är träning nyckeln till förbättring. Ägna några minuter om dagen åt att öva din backhand och du kommer att se hur du gradvis kommer att förbättra din teknik och precision.

    Justera ditt grepp:

    Racketens grepp är en nyckelfaktor i backhanden. Om du har ett väldigt hårt grepp är det mycket troligt att du får svårt att flytta racketen tillräckligt snabbt och att du inte kommer att kunna ge bollen önskad fart och spinn. Å andra sidan, om ditt grepp är för löst kan du tappa kontrollen över racketen och bollen kanske inte följer den önskade banan. Därför är det viktigt att du justerar ditt grepp på ett sätt som gör att du enkelt kan flytta racketen och kontrollera det ordentligt.

    Se din kontakt med bollen:

    Kontaktpunkten med bollen är en annan avgörande faktor i backhanden. Om du gör det för högt kommer bollen sannolikt att komma ut väldigt högt och med lite snurr; Om du går för lågt kan bollen komma ut för lågt och med för mycket snurr. Därför är det viktigt att du tittar på din kontakt med bollen och försöker träffa den på den optimala punkten, som vanligtvis ligger några centimeter under kontaktpunkten med bollen. drive.

    Justera din stående position:

    Den stående positionen är en annan viktig aspekt av backhanden. Om du är för nära bollen kommer du sannolikt att ha svårt att röra dig snabbt och smidigt och kanske inte kan ge bollen önskad hastighet och spinn. Tvärtom, om du är för långt från bollen kan du behöva anstränga dig extra för att nå den och du kanske inte kan ge den nödvändig precision. Därför är det viktigt att du justerar din stående position på ett sätt som gör att du enkelt kan röra dig och kontrollera bollen ordentligt.

    Med dessa tips och tricks hoppas vi att du har kunnat lära dig några användbara tekniker för att förbättra din backhand i padeltennis. Kom ihåg att, som i allt inom sport, är träning nyckeln till förbättring, så tveka inte att ägna några minuter om dagen åt att träna så kommer du att se hur du gradvis kommer att förbättra din teknik och ditt spel.

    Lycka till!



    Lämna en kommentar

    Gå med i VIP -listan

    ×